Madrid, 9 de octubre de 2024 – El Mindfulness está emergiendo como una herramienta esencial en el entorno sanitario para abordar el burnout o agotamiento laboral, uno de los problemas más extendidos entre los profesionales de la salud. Uno de cada cuatro sanitarios españoles sufre un problema de salud mental por el estrés y la ansiedad, colectivo donde se calcula que los problemas mentales sin diagnosticar pueden superar el 40%, y la tasa de suicidio en este colectivo profesional es del 1,3%, frente al 0,8% en la población general. El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional, y, de una manera especial, de aquellos que velan por nuestra salud. El entorno de alta presión, largas horas de trabajo y las situaciones complejas de gestionar emocionalmente han disparado los niveles de estrés en médicos, enfermeros y otros profesionales sanitarios, en los últimos años, y la implementación de programas de Mindfulness ha demostrado ser una solución efectiva para prevenirlo, mejorar las relaciones con los pacientes y mantener el equilibrio emocional.
El Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP–metrodora) ha lanzado el Diploma Universitario de Especialización en Mindfulness para Profesionales de la Salud, que integra prácticas de Mindfulness específicamente diseñadas para los sanitarios. Tal y como indicaDafne Cataluña, psicóloga y fundadora del IEPP–metrodora, “es importante adaptarse a las necesidades del sanitario y fomentar su formación en técnicas de Mindfulness porque esta práctica viene beneficiando a estos profesionales desde su implementación progresiva en hospitales y centros de salud en España en la última década“. Los datos señalan que la práctica totalidad de los sanitarios que siguen y aplican programas de mindfullness en su entorno laboral afirman que les permite lograr mantener el equilibrio emocional y reducir su estrés.
El programa ofrece herramientas específicas y aplicables a distintas edades y problemáticas como el trauma psicológico, ansiedad, dolor crónico, cáncer, entre otras. Además de contar con un equipo docente referente en el sector, destacados profesionales como Ronald D. Siegel, doctorado en psicología y profesor en Harvard Medical School; Kristin Neff, profesora en la Universidad de Texas; y Elana Rosenbaum, psicoterapeuta y formadora; participan a través de masterclass.
“Los profesionales sanitarios pueden caer en dinámicas de desgaste sin herramientas eficaces de autocuidado, lo que afecta su rendimiento y su capacidad para lidiar con la carga emocional y física de su trabajo. En cambio, está demostrado que los que practican Mindfulness desarrollan una mayor capacidad de conocimiento y cuidado de sí mismos, que les permite mantener un equilibrio emocional en situaciones de alta presión, como el trato con pacientes críticos o con malestar emocional”, destaca Cataluña.
Perfiles a los que más beneficia el Mindfulness
La fundadora del IEPP-metrodora señala que, junto con los profesionales sanitarios, losperfiles que más se benefician del Mindfulness incluyen a: cuidadores, quienes también sufren niveles elevados de estrés debido a la exigencia diaria de su trabajo; personas con problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y estrés postraumático; y personas con dolor crónico, como quienes padecen fibromialgia o artritis. Todos ellos también encuentran alivio y mejoran su calidad de vida mediante técnicas de atención plena.
En cuanto a las patologías tratadas, numerosos estudios respaldan la eficacia del Mindfulness en áreas clave. Por ejemplo, permite mejorar la falta de atención en personas con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) y reduce significativamente los síntomas depresivos. Además, las técnicas de meditación –como el body scan y la respiración consciente– son efectivas en el tratamiento de la ansiedad, entre muchas otras patologías.